Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 08:16, data aktualizacji: 11:54 Konsultacja merytoryczna: Lek. Aleksandra Witkowska ten tekst przeczytasz w 5 minut To nie choroba, tylko symptom, czasem spektakularny. Może oznaczać rozwój choroby albo sygnalizować jej bardzo zaawansowane stadium. Getty Images Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Wytwarzanie i wchłanianie Wszystko płynie Nie jest dobrze Tsunami w otrzewnej Płyn w odwrocie Igła, cewnik, operacja Wytwarzanie i wchłanianie Nazwa przypadłości wstępnie wyjaśnia, na czym ona polega, ale nie robi tego do końca wyczerpująco, bo to nie woda, tylko płyn surowiczy, który gromadzi się nie w brzuchu, ale w jamie otrzewnowej. Owa jama to przestrzeń pomiędzy otrzewną ścienną, wyściełającą od wewnątrz jamę brzuszną, a otrzewną trzewną, otaczającą narządy wewnętrzne. Płyn surowiczy jest w jamie otrzewnowej obecny zawsze, ponieważ odpowiedzialny jest za zwilżanie jej ścian, ale u zdrowego człowieka jego produkcja i wchłanianie są do siebie dostosowane, więc nie ma zagrożenia, że wytworzy się nadmiar. Istnieje jednak szereg chorób i stanów, które upośledzają mechanizm dostosowawczy. Do nadprodukcji płynu surowiczego dochodzi np. w wyniku powikłań nadciśnienia w układzie wrotnym wątroby; mogą spowodować je także zmiany nowotworowe w obrębie jamy brzusznej. W skrajnych przypadkach w brzuchu chorego może się zebrać nawet 20 litrów płynu! Wszystko płynie Najprostszy podział przyczyn wywołujących wodobrzusze to ten na choroby nowotworowe i nienowotworowe. Wodobrzusze stwierdza się u ponad połowy chorych na raka jajnika, błony śluzowej trzonu macicy, jelita grubego, wątroby, trzustki czy żołądka. Jak widać, są to nowotwory umiejscowione w jamie brzusznej lub jamie miednicy. Rzadziej, ale jednak, spotyka się je u cierpiących na nowotwór prostaty czy czerniaka złośliwego. Chorobowe procesy nienowotworowe wiążące się z występowaniem puchliny brzusznej to przede wszystkim marskość wątroby czy inne schorzenia wątroby, np. zakrzepica żyły wrotnej oraz niewydolność krążenia pochodzenia sercowego; poza tym niewydolność nerek, zespół nerczycowy czy przewlekłe zapalenie kłębków nerkowych, gruźlica, zapalenie otrzewnej, białaczka. Przy wodobrzuszu wywołanym marskością wątroby należy liczyć się dodatkowo z ewentualnością wystąpienia spontanicznego bakteryjnego zapalenia otrzewnej, w wyniku którego zakażony bakterią zostaje płyn puchlinowy. Stosuje się wtedy terapię antybiotykową, ale dolegliwość może nawracać, a nawet, w wyniku powikłań, zakończyć się zgonem chorego. Choć zdarza się, że wodobrzusze to dopiero pierwszy sygnał świadczący o obecności złośliwego guza, najczęściej jest złym znakiem, który zwiastuje terminalną fazę choroby. Nie jest dobrze Ale nawet po wykluczeniu podłoża nowotworowego nie wolno bagatelizować wodobrzusza. - Jest ono zawsze objawem alarmującym, bo świadczy o tym, że choroba, niekoniecznie nowotworowa, ale np. marskość wątroby czy niewydolność krążenia, osiągnęła już bardzo zaawansowane stadium – mówi dr Jolanta Lewera, specjalista gastroenterolog, członkini Polskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Hepatologicznego, pracująca w Centrum Gastrologiczno-Hepatologicznym we Wrocławiu. Należy też pamiętać, że samo zdiagnozowanie wodobrzusza nie rozstrzyga jednoznacznie o jego podłożu. W dalszej diagnostyce pobiera się przez powłoki brzuszne pacjenta próbkę płynu do badania cytologicznego i biochemicznego, ewentualnie bada się poziom konkretnych markerów nowotworowych, a jeśli to nie wystarczy, pozostają czynności bardziej inwazyjne: laparoskopia lub endoskopowe USG. Tsunami w otrzewnej Mimo, że obecność nadprogramowego płynu w obrębie jamy brzusznej wydaje się symptomem, który niełatwo przegapić, bywa, że pacjenci zgłaszają się do lekarza z opóźnieniem, bo wydaje im się, że… po prostu tyją! Potwierdza to doktor Lewera: - Oczywiście, przy niewielkim wodobrzuszu wzięcie go za zwykły przyrost wagi jest możliwe. Ale już lekarz nie powinien się pomylić. Jeśli ma wątpliwości, może je zweryfikować badaniem USG. Wodobrzusze diagnozuje się zwykle w badaniu klinicznym, na które składa się przede wszystkim ocena wyglądu brzucha, zmieniającego się pod wpływem nawet niewielkiej ilości płynu. W pierwszym stadium pojawiają się uwypuklenia po bokach brzucha, ale jego przednia część jest spłaszczona, więc taki rozlany brzuch nazywa się często „żabim”. Gdy jama otrzewnowa jest pełniejsza, brzuch staje się wypukły, gładki i naprężony, pępek nie jest już zapadnięty, a czasem wręcz wystaje na zewnątrz; zdarza się też przepuklina pępkowa. Kiedy płynu jest już bardzo dużo, do symptomów dochodzi także objaw chełbotania, kiedy to wzburzona w badaniu palpacyjnym fala płynu uderza przez skórę brzucha w odpowiednio ustawioną dłoń lekarza. Płyn w odwrocie Postępowanie w przypadku stwierdzonego wodobrzusza zależy od wielu czynników, przede wszystkim od jego przyczyny oraz ilości nagromadzonego płynu. - Wodobrzusze wywołane marskością wątroby lub schorzeniami kardialnymi poddaje się leczeniu farmakologicznemu, zatem pacjentowi z powodzeniem podaje się leki moczopędne. W przypadku puchliny brzusznej o podłożu nowotworowym to się raczej nie udaje i konieczne jest przeprowadzenie zabiegu paracentezy – tłumaczy dr Jolanta Lewera. Paracenteza polega na wkłuciu się igłą do jamy otrzewnowej i mechanicznym upuszczeniu płynu. Są pewne zasady dotyczące ilości jednorazowo upuszczanej cieczy: przyjmuje się, że za pierwszym razem nie usuwa się jej więcej niż dwa litry. A już przy pobraniu pięciu litrów koniecznie trzeba podać pacjentowi albuminy albo inne krystaloidy, które pomogą zapobiec wystąpieniu powikłań, przede wszystkim spadku ciśnienia tętniczego krwi. Igła, cewnik, operacja Osoby cierpiące z powodu wodobrzusza, ale mające zdrowe nerki i sprawną wątrobę, mogą zostać zakwalifikowane do operacji przezszyjnego wewnątrzwątrobowego zespolenia wrotno-żylnego, która powinna przynajmniej zminimalizować problem płynu zbierającego się w brzuchu. U pacjenta z nowotworem w fazie terminalnej odciąganie płynu ma na celu już nie wyleczenie, ale tylko, lub aż, poprawę jakości życia: eliminację bólu i zmniejszenie ucisku na przeponę, który utrudnia oddychanie. Ułatwieniem procesu upuszczania płynu z jamy otrzewnowej może być wówczas założenie choremu przebywającemu w domu cewnika. Robi się to w znieczuleniu miejscowym, a później pielęgniarka może w razie potrzeby odsączać przez niego płyn. Ten zabieg oszczędza cenne siły pacjenta. Treści z serwisu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie. Potrzebujesz konsultacji lekarskiej lub e-recepty? Wejdź na gdzie uzyskasz pomoc online - szybko, bezpiecznie i bez wychodzenia z domu. zdrowie Choroby nerek a COVID-19. Czym jest domowa, nowoczesna dializa otrzewnowa? 11 marca obchodzimy Światowy Dzień Nerek. Hasłem przewodnim tegorocznych obchodów jest „Żyj dobrze pomimo choroby nerek”. Jak w dobie pandemii zadbać o zdrowie... Dializa otrzewnowa, czyli leczenie nerkozastępcze bez wychodzenia z domu Dializa otrzewnowa może być znakomitą alternatywą dla hemodializy. Zwłaszcza w dobie pandemii COVID-19. Zapewnia bowiem nie tylko wygodną, ale przede wszystkim... Zmiany w jamie ustnej objawem COVID-19? Lekarze zauważyli je u pacjentów Trzy główne objawy zakażenia koronawirusem to gorączka, kaszel i problemy z oddychaniem. Wciąż jednak pojawiają się kolejne doniesienia na temat nietypowych... Magda Ważna Jak higiena jamy ustnej wpływa na nasze zdrowie i dobre samopoczucie? Odpowiednia higiena jamy ustnej to nie tylko gwarancja hollywoodzkiego uśmiechu, ale i zdrowia. Pomaga uniknąć chorób serca, płuc i przewlekłych stanów zapalnych,... Szczególne zalecenia w zakresie opieki nad pacjentami leczonymi dializami otrzewnowymi W związku z panującą pandemią koronawirusa prof. dr hab. med. Ryszard Gellert konsultant krajowy w dziedzinie nefrologii, w trosce o dobro i zdrowie zarówno... Rezonans magnetyczny jamy brzusznej – wskazania, przeciwwskazania i przebieg badania Nowoczesne badanie obrazowe, jakim jest rezonans magnetyczny, wykorzystuje się w diagnostyce schorzeń narządów zlokalizowanych w jamie brzusznej. Najczęściej... Marlena Kostyńska 4 mld ludzi na świecie ma choroby jamy ustnej Próchnica i choroby przyzębia to plaga współczesnego społeczeństwa – podkreślali lekarze podczas dorocznego Światowego Kongresu Stomatologicznego FDI 2016. Według... PAP | PAP Co stan jamy ustnej mówi o zdrowiu? Jeżeli dbasz o higienę jamy ustnej, ale wciąż masz nieprzyjemny oddech, żółte zęby bądź krwawiące dziąsła, mogą być to symptomy chorobowe. Higiena jamy ustnej szczególnie ważna przy wadach serca Nieodpowiednia higiena jamy ustnej przyczynia się do wzrostu ryzyka zapalenia wsierdzia u osób z wrodzonymi wadami serca - wynika z badań przeprowadzonych w... USG jamy brzusznej - wskazania, przebieg, przygotowanie. USG jamy brzusznej u dzieci USG jamy brzusznej to badanie, które przez każdego z nas powinno zostać wpisane na listę badań wykonywanych cyklicznie. Badanie to jest nieinwazyjne, a pomaga... Matylda Mazur

Hotel Wodnik, Krotoszyn – Mag-book sa ilalim ng aming Best Price Guarantee! 221 review at 31 larawan ang naghihintay sayo sa Booking.com.

Wielu z nas pije zbyt mało wody i nawet nie zdaje sobie z tego sprawy. Sygnały braku odpowiedniej ilości płynów łatwo pomylić z czymś innym, ponieważ odwodnienie może wywołać ból głowy, zły nastrój czy przybieranie na wadze. Podejrzewasz, że pijesz za mało wody? Oto 24 zaskakujące sygnały świadczące o odwodnieniu, które wysyła ci twój organizm. Zobacz film: "Życiodajna woda - sprawdź, jak wpływa na funkcjonowanie organizmu" spis treści 1. Czujesz suchość w ustach 2. Masz suchą skórę 3. Masz suche oczy 4. Bolą cię stawy 5. Jesteś bardzo spragniony 6. Masz zakwasy 7. Długo chorujesz 8. Jesteś osłabiony i zmęczony 9. Jesteś głodny 10. Masz problemy z trawieniem 11. Masz zaparcia 12. Zbyt rzadko chodzisz do łazienki 13. Za szybko się starzejesz 14. Masz zawroty głowy 15. Boli cię głowa 16. Masz podwyższone tętno 17. Masz ochotę na coś słodkiego 18. Masz nieświeży oddech 19. Masz podwyższoną temperaturę 20. Często się przeziębiasz 21. Przybierasz na wadze 22. Masz problemy z koncentracją 23. Masz kaca 24. Jesteś poirytowany rozwiń 1. Czujesz suchość w ustach Kiedy czujemy suchość w ustach, instynktownie sięgamy po coś do picia. Wybór napoju ma jednak ogromne znaczenie – słodkie soki dają tylko chwilowy efekt, ale tak naprawdę pogłębiają problem odwodnienia. Woda dobrze nawilża błony śluzowe w ustach i w gardle, dzięki czemu produkowane są większe ilości śliny, a my nie narzekamy na nieprzyjemne uczucie suchości. 2. Masz suchą skórę Skóra to największy organ, dlatego potrzebuje dużych ilości wody. Jeśli zauważyłeś u siebie przesuszenie, łuszczenie, suche skórki i zaczerwienienia naskórka, mogą to być pierwsze objawy odwodnienia organizmu. Brak odpowiedniej ilości wody w organizmie sprawia, że produkujemy mniej potu i naturalnych olejów, które chronią skórę przed wysuszeniem. Jeśli ten problem będzie utrzymywał się przez dłuższy czas, skóra stanie się bardzo sucha i straci elastyczność. 3. Masz suche oczy Picie wody ma znaczenie nie tylko dla nawilżenia gardła i ust, ale również oczu. Niedobór wody możesz więc wyczytać z oczu – jeśli są przekrwione, suche i zmęczone, to znak, że nie wypiłeś wystarczająco dużo wody. Kolejnym sygnałem ostrzegawczym jest brak łez, które mogą być produkowane tylko wtedy, gdy jesteś odpowiednio nawodniony. 4. Bolą cię stawy Chrząstki i dyski międzykręgowe składają się w 80% z wody. Jeśli w twoim organizmie jej brakuje, możesz odczuwać bolesność podczas poruszania się. Picie odpowiedniej ilości wody zabezpieczy kości przed ocieraniem się o siebie, a chrząstki będą w stanie absorbować wstrząsy podczas biegania czy skakania. 5. Jesteś bardzo spragniony Jeśli jesteś bardzo spragniony może okazać się, że pijesz za mało wody Jeśli chce ci się pić, to znak, że już jesteś odwodniony. Jeśli jednak twój język przypomina pustynię, to sygnał, że cierpisz na przewlekłe odwodnienie, a twoje zdrowie jest w niebezpieczeństwie. Nie wystarczy 2–3 razy dziennie wypić szklankę wody, gdy poczujemy pragnienie. Najlepiej pić ją przez cały dzień, małymi łykami. 6. Masz zakwasy Nasze mięśnie również są zbudowane z wody. Im mniej jej pijesz, tym mniejszą masz masę mięśniową. Właśnie z tego powodu tak ważne jest nawodnienie organizmu przed, w czasie i po treningu. Płyny są potrzebne nie tylko po to, by ugasić pragnienie i zmniejszyć zmęczenie, ale są też niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ścięgien i mięśni. Dodatkowym plusem picia wody jest mniejsze ryzyko wystąpienia bolesnych zakwasów oraz skurczy po aktywności fizycznej. 7. Długo chorujesz Picie wody pozwala pozbyć się toksyn i zarazków obecnych w organizmie podczas choroby czy przeziębienia. Jeśli nie będziesz nawodniony, dłużej zajmie ci powrót do formy. To jednak nie jedyny problem – przy niewystarczającej ilości płynów, organizm zaczyna czerpać wodę zmagazynowaną w krwi i organach, co może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. 8. Jesteś osłabiony i zmęczony Ciągłe osłabienie i zmęczenie może być oznaką odwodnienia organizmu Uczucie znużenia i zmęczenie często wcale nie są wynikiem niewyspania, a właśnie braku odpowiedniej ilości wody w diecie. Kiedy organizm czerpie wodę z tkanek i komórek, ty zaczynasz czuć się coraz gorzej i brakuje ci energii. Najczęściej po południu czujemy nagły spadek sił i zwykle sięgamy po kawę – to błąd, ponieważ może ona dodatkowo odwadniać . Jeśli czujesz się senny, zacznij od wypicia szklanki wody, a dopiero później szukaj innych sposobów na pobudzenie). 9. Jesteś głodny Niedobór wody w organizmie może być manifestowany poprzez... burczenie w brzuchu. Bardzo często mylimy głód z pragnieniem. Ma to konsekwencje zarówno dla zdrowia, ponieważ organizm nie otrzymuje potrzebnej dawki H2O, jak i dla figury – zbyt częste podjadanie kończy się przybieraniem na wadze. 10. Masz problemy z trawieniem Woda jest potrzebna nie tylko naszej skórze czy mięśniom, ale również wszystkim organom. Jest szczególnie ważna dla przewodu pokarmowego. Odwodnienie organizmu sprawia, że błony śluzowe żołądka są wysuszone, przez co kwasy mogą nie spełniać swojej roli prawidłowo i podrażniać żołądek. W praktyce oznacza to zgagę i inne problemy z trawieniem. 11. Masz zaparcia Woda nawilża cały przewód pokarmowy, jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Jeśli zauważyłeś, że często masz zaparcia, postaraj się pić więcej wody w ciągu dnia. To prosty i skuteczny sposób na uporanie się z tym nieprzyjemnym i wstydliwym problemem. Jeśli zwiększenie ilości płynów nie pomoże, czas na wizytę u specjalisty. 12. Zbyt rzadko chodzisz do łazienki Możesz w to wierzyć lub nie, ale jeśli nie chodzisz do toalety od 4 do 7 razy dziennie, prawdopodobnie pijesz za mało wody. Przyjrzyj się też dokładniej kolorowi moczu – powinien być jasnożółty, a nawet przezroczysty. Intensywnie żółty kolor to wiadomość od organizmu, że jesteś odwodniony. Pamiętaj o tym, że niedobór wody sprzyja infekcjom układu moczowego, które wiążą się z bólem i długim procesem leczenia. 13. Za szybko się starzejesz Picie odpowiedniej ilości wody może spowolnić proces starzenia się skóry Ilość wody w organizmie zmniejsza się wraz z wiekiem. Oznacza to jedno – im jesteśmy starsi, tym więcej wody potrzebujemy. Pierwsze oznaki przedwczesnego starzenia zauważysz w wyglądzie – zmarszczki, utrata jędrności, suchość skóry. Jednak procesy starzenia się dotyczą nie tylko skóry, ale również naszego wnętrza. Komórki, tkanki, organy potrzebują z wiekiem coraz więcej wody, a jej brak może oznaczać poważne problemy zdrowotne. 14. Masz zawroty głowy Chociaż zawroty głowy mogą być objawem wielu chorób oraz skutkiem przyjmowania niektórych leków, to pojawią się również u osób, które za mało piją. Zawroty głowy powinny dać ci do zrozumienia, że potrzebujesz wody, zwłaszcza jeśli zauważyłeś też inne symptomy odwodnienia (o których piszemy w tym artykule). 15. Boli cię głowa Ból głowy często jest oznaką, że pijesz zbyt mało wody Ból głowy to jeden z typowych objawów odwodnienia organizmu. Jeśli praktycznie przez cały czas czujesz lekki ból głowy, może to oznaczać, że stale jesteś odwodniony. Zamiast łykać kolejne tabletki przeciwbólowe, staraj się pić więcej wody. Możesz być zaskoczony, jak szybko odczujesz pozytywne rezultaty i przekonasz się na własnej skórze o zaletach picia wody. 16. Masz podwyższone tętno Twoje serce zaczyna nagle szybko dygotać? Ta przerażająca oznaka może świadczyć, że w twoim organizmie brakuje wody. Aby uniknąć tych nieprzyjemnych dolegliwości (oraz strachu związanego z palpitacjami), staraj się pić ok. 8 szklanek wody dziennie. 17. Masz ochotę na coś słodkiego Kiedy brakuje ci wody, organizm nie jest w stanie przetworzyć glikogenu w glukozę, czego skutkiem jest zwiększony apetyt, zwłaszcza na słodycze. Odwodnienie organizmu może cię więc skłonić do podjadania słodkich przysmaków. Zamiast sięgać po kaloryczne czekoladki i lody, zjedz przekąskę, która zawiera dużo wody. Większość owoców i warzyw składa się głównie z wody, dzięki czemu dostarcza ci tej niezbędnej substancji. Zjedz arbuza, truskawki albo melona, które ugaszą zarówno głód, jak i pragnienie. 18. Masz nieświeży oddech Picie odpowiedniej ilości wody to jeden ze sposobów na świeży oddech Do produkcji śliny w jamie ustnej niezbędna jest woda. Jeśli pijesz za mało, organizm nie jest w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości śliny, której zadaniem jest wypłukiwanie bakterii z jamy ustnej. Gdy brakuje śliny, bakterie zaczynają się rozmnażać, czego skutkiem jest nieświeży oddech. Jeśli chcesz w każdej sytuacji czuć się komfortowo i nie obawiać się brzydkiego zapachu z ust, dbaj o dostarczanie sobie płynów. 19. Masz podwyższoną temperaturę Chociaż wydaje się to dziwne, gorączka może być objawem niedoboru wody w organizmie. Aby wszystkie procesy życiowe przebiegały normalnie, organizm musi pracować na zwiększonych obrotach, czego wynikiem może być podniesienie się temperatury ciała. 20. Często się przeziębiasz Często łapiesz infekcje, chodzisz zakatarzony i narzekasz na ból gardła? Na odporność organizmu składają się dieta, ćwiczenia oraz zachowywanie zasad higieny. Jednak duże znaczenie ma też picie odpowiedniej ilości wody. Dzięki niej wysypiasz się i masz więcej energii, co przekłada się na mniejszą podatność na choroby. Poza tym woda nawilża błony śluzowe – jeśli są wysuszone, bakterie i wirusy mają ułatwiony dostęp do wnętrza organizmu. 21. Przybierasz na wadze Zauważyłeś, że regularnie tyjesz? Winę zwykle ponosi zła dieta i brak aktywności fizycznej, jednak czasami może to być też konsekwencja picia zbyt małej ilości wody. Dlaczego? Kiedy komórkom zaczyna brakować wody, ty odczuwasz to jako spadek energii. Sygnał, który dociera do mózgu, często bywa mylony z głodem, a ty zamiast wypić szklankę wody, jesz kanapkę albo ciastko. 22. Masz problemy z koncentracją Badania wykazały, że nawet niewielkie odwodnienie organizmu ma wpływ na nasze zdolności intelektualne. Koncentracja, pamięć, czujność i czas reakcji są uzależnione od poziomu wody w organizmie, dlatego jeśli pracujesz umysłowo albo uczysz się, nie rozstawaj się z butelką wody. Pamiętaj o piciu wody, jeśli jesteś kierowcą. Jedno z badań wykazało, że w wypadkach i różnych incydentach na drogach częściej biorą udział osoby odwodnione. 23. Masz kaca Woda znana jest jako doskonały sposób na kaca Każdy z nas to wie – jeśli przesadzimy z alkoholem, będziemy cierpieć następnego dnia. Warto jednak wiedzieć, że przyczyną kaca może być zarówno zbyt duża ilość drinków, jak i zbyt mała ilość wody. Alkohol ma działanie odwadniające, dlatego w czasie imprezy należy pić jak najwięcej zwykłej mineralnej. Należy też pamiętać o wypiciu dużej ilości wody bezpośrednio przed pójściem spać. Jeśli zastosujesz się do tych wskazówek, na zawsze zapomnisz o kacu po imprezie. 24. Jesteś poirytowany Czujesz się spięty, zestresowany i poirytowany? To kolejne objawy odwodnienia, których zwykle nie wiążemy z niedoborem wody. Okazuje się jednak, że woda jest kluczowa nie tylko dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale również dla naszego samopoczucia. polecamy

czy wodniki sa zazdrosne