dieta 1000 kalorii nie powinna trwa膰 d艂u偶ej ni偶 kilka tygodni, zaleca si臋, aby trwa艂a tydzie艅 lub dwa tygodnie, po zako艅czeniu diety nale偶y stopniowo zwi臋ksza膰 kaloryczno艣膰 posi艂k贸w, aby unikn膮膰 efektu jo-jo - najlepiej przej艣膰 na diet臋 1300 lub 1500 kalorii.
Bezpieczne odchudzanie to oko艂o 1kg tygodniowo. Chcia艂abym zwr贸ci膰 jednak uwag臋, iz Pani dieta jest G艁OD脫WK膭! Jest Pani osoba m艂od膮 i do tego zamierza Pani biega膰 wiec przemiana materii jest szybka. Przyjmujac jedyne 1000 lub 1200kcal g艂odzi Pani sw贸j organizm i zamiast chudn膮c po pewnym czasie mo偶e Pani zacz膮膰 ty膰.
1000 kcal to moja ulubiona dieta , w polaczeniu z dieta grupy krwi to juz calkiem swietnie sie na niej czulam. nie jestem na niej glodna, sama wybieram co jem i kiedy jem i nie czuje sie winna jak wpalaszuja od czasu do czasu cos zabronionego byle sie zmiescic w limicie.

Na przyk艂ad mo偶esz dowiedzie膰 si臋 ile kcal je艣膰 偶eby schudn膮膰 10 kg lub ile je艣膰, 偶eby schudn膮膰 1 kg tygodniowo. Pami臋taj, 偶e zdrowa dieta to nie g艂od贸wka! Wybierz wi臋c takie tempo odchudzania, na kt贸rym b臋dziesz czu膰 si臋 dobrze, je艣膰 smacznie i nie przejmowa膰 si臋 g艂odem.

W ten spos贸b schudnie 1,5-2 kg w ci膮gu tygodnia. Dzieje si臋 tak, poniewa偶 doprowadza do deficytu 1000 kalorii dziennie. Z kolei 30-latek, kt贸ry rozpocz膮艂 diet臋 1000 kalorii, codziennie doprowadza do deficytu a偶 1700 kalorii. W ten spos贸b w ci膮gu tygodnia straci wi臋cej, bo od 3 do 4 kg. . 552 327 557 458 734 626 36 475

dieta 1000 kcal ile schudlyscie